菲律宾两群华人枪击

益血管、抗氧化、抗软弱

润肺止咳

作念菜煲汤、作念饮品、入药

……

杏仁是活命中

备受公共提神的食材

其实

对于杏仁

还有好多你不知谈的事

杏仁不仅是好吃的食品还具有很高的药用价值

益血管 抗氧化 抗软弱

有盘问发现，杏仁富含不充足脂肪酸和维生素E，这些物资对于抗氧化、抗软弱以及保护心血管系统王人有一定的作用。

杏仁中的不充足脂肪酸有助于驻防脂肪堆积，软化血管，并在一定进度上裁汰低密度脂卵白和血清中的胆固醇水平，从而有助于驻防高血压、高血脂等心血管疾病。

高卵白

杏仁卵白属于优质卵白，易消化，是一种食用价值相配高的植物卵白。

通便

杏仁还不错用来调理便秘。由于杏仁含有丰富的油脂，具有润滑作用，从而缓解便秘症状。

苦杏仁需要在医师的带领下服用

活命中，菲律宾曝光群我们常能见到三种杏仁：煲汤的甜杏仁，入药的苦杏仁，还有当零食吃的大杏仁。

苦杏仁中含有一种名为苦杏仁苷的物资，因此，在食用杏仁时一定要提防以下几点：

苦杏仁一定要在医师的带领下服用。《中华东谈主民共和国药典（2020年版）》轨则苦杏仁一次用量不成跳跃10克。

对于血糖偏高手群和易过敏东谈主群应尽量幸免饮用含有杏仁的饮品。

杏仁亦然一种热量较高的食品，是以我们吃杏仁需要提防终结量，按照《中国住户膳食指南（2022）》的保举，平均每周摄入50～70克的坚果，也便是每天10克驾御。

在家试着作念一作念“杏梨润肺茶”

不错将一个鸭梨切块

再辅以10克甜杏慈悲15克百合

加水煮沸再转小火慢炖20分钟

煮成“杏梨润肺茶”

约略生滋润燥、止咳平喘

额外符合干咳无痰、咽痛音哑者菲律宾两群华人枪击

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