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办公室里那杯“菊花枸杞水”，有东谈主喝着精神好，有东谈主喝着胃里发凉、越喝越累，为什么会这么？

别急着怪茶，问题往往出在“东谈主”和“法”分支路——喝法要对、体质得明晰，才有可能把这对平淡的食材用到点子上。

我有个邻居大姨，平日爱撒娇地说眼睛干、就寝差。她听一又友说菊花枸杞水好，就天天一大杯喝。一个月后眼睛没泄漏好转，胃还有点闷。

去找中医把脉，才知谈她属于脾胃虚寒型，菊花偏寒，单喝会让她胃气更弱。更动才略很简便：把枸杞当主料，菊花点缀，饭后喝一小杯，配点温性食材，几周后精神和眼睛王人有改不雅。

这事儿证实，花果再好，若用错了，效能会跑偏。

一、“菊花枸杞水”越喝越没劲？问题出在哪儿？

问题的根儿平方有三：一是没看清自个儿的体质。菊花偏寒，脾胃虚寒的东谈主喝多了会感到胃脘发凉、食欲下跌；枸杞偏补，热性体质的东谈主单喝可能合计口干、睡不直快。

二是恒久单一饮用。不交替、不停息，会让脾胃“懒着”，影响消化。

三是盲目加量。把补与清弄成兼并锅煮，把身段的均衡打乱。把这些问题理清，喝茶工夫合拍。

二、肝脏为何属意“一花一果”？

从中医角度说，肝喜条达、主目。菊花味甘微苦、性凉，擅长清热、平肝、明目；枸杞性平味甘，菲律宾曝光群长于滋补肝血、益瞩目目。

两者相助，就能作念到“清中带补、补里有疏”——既能把浮火往下拉，又能渐渐补足肝血。但要谨防，用法和量要按个东谈主证候来定，不是东谈主东谈主王人稳健把两样王人当主料喝到底。

三、四类常见肝部小问题，各有不同的喝法！

别再“一杯水喝到底”了！

一类，怒气偏旺者：时时口苦、易怒、眼睛红。提倡以菊花为主，枸杞少许点缀，若念念更显露可配几片薄荷。

二类，肝血不及者：常见眼干、视力疲劳、面色偏淡。以枸杞为主，菊花少放，可加几枚红枣、桂圆少许，补里柔软。

三类，肝阳上亢、头胀耳鸣者：可在基础方中加入少许决明子，匡助平肝潜阳，并更动大便。

四类，肝气郁结、情怀抑郁者：菊花枸杞加玫瑰花或陈皮，疏肝理气又不伤血。每一类的用量王人不宜太猛，短期试验后不雅察身段反馈再更动。

四、日常养肝不是靠“一杯水”，生存里三件小事更环节

1、作息要有节拍。晚上十点半到子时是肝脏运化的重要时段，精湛就寝让肝“休整”更塌实。

2、情怀要有出口。肝主情志，常闷在心里会让气机受阻。散播、和一又友聊一聊、作念点深呼吸，王人是简便实用的才略。

3、饮食讲清淡与千般。少吃煎炸重油微信大秀直播二维码，常吃蔬菜生果和些全谷，给肝脏一个随和的责任环境。

菊花与枸杞是厨房里不起眼的搭档，配得对时能让眼睛更亮、情怀更稳、肝脏随和些；若配得不当，喝再多也空勤苦。

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