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明日（12月7日）将迎来大雪骨气

阳光偶合

心跳更要澎湃

是时分拥抱冬日专属的好意思瞻念——滑雪啦！

从坡上滑下，如风如翼

一副雪板、一颗勇闯的心

就能滑出一段冬日畅快追溯

今天让咱们沿路踏上雪板

感受奔突的好意思瞻念吧！

{畅通有看头}

别认为滑雪仅仅“站着滑下去”那么简便！它关联词集刺激、燃脂、表象于一身的“三维享受畅通”——

1.初学其实不难

双板稳如舟，单板酷如翼。第一次上雪也不怕——非论是随着训导学，也曾与一又友沿路摸索，从学会犁式刹车到到手滑劣等一个坡，那份建树感来得又快又满！

2.燃脂隐形妙手

看似靠重力，其实全身王人在偷偷发力——中枢要稳、腿要控板、手要均衡。滑一天地来，热量缄默消逝，脸蛋却笑得像暖阳。

3.冰雪外交超带感

沿路坐缆车、沿路摔跤、沿路挑战中级说念……雪友之间自然有种“战友”般的领会，滑完还能沿路喝热可可，冬天再也不寥寂！

{初学有花头}

你认为滑雪仅仅酷？

它的公正可多着呢！

滑行中炼就超稳中枢

均衡感、合营力UP UP

今天小体带来单板滑雪初学涵养

沿路来学习吧！

1.基本站姿

当先阐发站姿重点脚，重点脚站在单板前哨。

2.意识单板

单板上安有固定器，脚尖场地是前刃，脚后跟场地是后刃，前后刃截止转弯。

3.陆地师法

将双脚放在固定器后方，应用髋膝踝缩短重点，两臂当然消弱，头转向重点腿。

4.后刃减慢

在原来的站姿上缩短重点，菲律宾曝光群抬脚尖，凭据我方所在的斜度，进行后刃减慢闇练。

5.踝漏洞及下肢闇练

单板滑雪畅通对下肢以及踝漏洞力量有一定条款。双脚勾脚朝上作有意于提升踝漏洞力量及下肢爆发力：跳起时，大腿靠拢腹部，同期勾起脚踝。每次进行20个，每天进行2-3组。

{大雪畅通小贴士}

1.穿衣要分层

内层速干排汗，中层御寒执绒，外层防风防水。不要穿棉质内衣，湿了容易着凉。

2.能量要备足

滑雪耗能大，早餐要吃好，随身带巧克力、能量棒，半途实时补充。 此外补水也很蹙迫，温水壶随身带。

3.热身必须作念

雪前动态热身5分钟：漏洞环绕、腿部拉伸、高抬腿、原地跳，激活肌肉再上板。

4.结伙更定心

尤其生手金学导航官网，尽量与一又友同业，相互照管，相互拍照，滑雪乐趣翻倍！

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