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“多喝水就能防秋燥”这种说法伪善足对。燥邪伤东说念主的中枢原因是“津液亏虚”。中医的“津液”是饮食水谷经脾胃运化而生成，是机体一切闲居水液的总称，泛泛溜达于全身，包括水、唾液、胃液、枢纽液等。

  一方面，喝水是防秋燥、补津液的紧迫基础，实时适量补水能为津液生成提供关键的物资原料，不错暂时缓解“津液不及”激发的燥象，如口干口渴等，但并未惩办根蒂问题。因为中医以为，水液需经由脾胃运化转输（胃腐熟水液、脾领受飞舞），再依赖肺的宣降布散（将津液输布至体表、孔窍）、肾的蒸腾气化（转念津液代谢），智商飞舞为的确濡养全身的“津液”。

  若脾胃苍老（如秋凉伤脾致运化无力）、肺燥失宣（燥邪伤肺致布津不畅）或肾阴不及（阴虚生燥致津液生化无源），即便摄入足量水分，也难以飞舞为有用津液，以至可能因水液运化失常积成湿浊；且秋燥不仅是“津液不及”，还常追随“燥邪伤肺”激发的咳嗽、鼻痒，或“阴虚内热”导致的皮肤干燥、大便干结，这些仅靠喝水无法缓解，需从真贵脏腑功能、滋阴润燥脱手惩办。

  另一方面，菲律宾曝光群中医防秋燥盲从“滋阴润肺、生滋润燥”的原则，可通过饮食、中医真贵等样子进行。在饮食方面，保举聘用滋阴、润肺、生津的食材；在真贵方面，保举推拿两个穴位，每天按揉1~2分钟，以有酸胀感为宜。一个是中府穴，按揉可通顺肺经，缓解咽干、咳嗽等不适；另一个是照海穴，动作肾经要穴，按揉它能起到滋阴润燥的作用，有助于改善口干症状。

  多学一个常识点——若何正确饮水？

  正确的补水样子是“少许、屡次喝温水”，具体条目如下：

  少许：每次饮水量不超过200毫升，幸免一次性多数饮水增多肉体包袱。

  屡次：饮水终止一般为1~2小时，不需要盲目盲从固定频率，而要合并自己运动量、所处表象环境或是否存在疾病等情况天真谐和。

  温水：冷落聘用35~40℃的温水，该温度更贴合东说念主体生理需求，对胃肠说念刺激较小，也更利于肉体领受。

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