海丰修车群

42 岁的王芳是别称中学西宾，她冬天里羽绒服、厚棉袜、暖手宝样样不离身海丰修车群，可动作一经像冰块，晚上钻进被窝要捂半小时才能回暖。

她每天坚合手差异半小时，饮食也规矩清淡，却恒久解脱不了动作冰凉的困扰。上周同学约会，当大夫的老同学李娜看到她搓手哈气的形势，笑着说：“你这不是冷，是气血没补对，跟穿若干不进击！”

这句话让王芳呆住了，她奈何也念念不到，困扰我方多年的老流毒，果然和吃探讨。

念念要改善冬季动作冰凉的问题，咱们得先弄领路背后的关节原因。

01动作冰凉的确是冻的？

王芳一直认为我方动作冰凉是因为穿得还不够厚，直到李娜的一番证实，她才大彻大悟。

冬季气温镌汰，东说念主体血管会当然松开，这是平淡的生理反馈，但为什么有的东说念主动作冰凉，有的东说念主却周身柔顺？其实关节在于血液轮回的能源 —— 气血。

当气血不实时，血液很难顺畅地运送得动作等末梢部位，就算穿得再厚，也只可暖名义，暖不了内里。

从当代医学角度来看，气血不及的东说念主时时存在血红卵白偏低、血液轮回流速慢的问题。数据统计，动作冰凉东说念主群中，70% 存在轻度贫血或微轮回艰辛。

这也证实了为什么王芳通顺后肉体发烧，动作却依旧冰凉，因为通顺能加速血液轮回，却无法从压根上补充气血，当然处分不了问题。

02桂圆、大枣，为啥能改善动作冰凉？

听完李娜分析原因，王芳仓猝追问：“那到底吃什么能补气血？”李娜给出的谜底，让王芳有些不测 —— 桂圆和大枣。

好多东说念主认为桂圆、大枣仅仅甜品配料，却不知说念它们是公认的“温补气血神器”。《本草纲要》中明确纪录：“桂圆补益心脾，养血安神，治虚劳瘦削”；大枣则 “补中益气，养血安神，磨蹭药性”，两者搭配，菲律宾曝光群号称气血双补的黄金组合。

从养分身分来看，桂圆富含铁元素和维生素 B 族，铁是合成血红卵白的关节原料，能平直进步血液携氧武艺；大枣含有丰富的环磷酸腺苷，这种物资能彭胀血管、加速血液轮回。

有养分学行家作念过对比现实，坚合手每天吃适量桂圆大枣的东说念主，冬季动作末梢温度比不吃的东说念主高 1.5-2℃，血液轮回速率也赫然更快。

李娜告诉王芳，好多和她情况相通的患者，皆是靠这两种食材改善了动作冰凉的问题。

三、桂圆大枣虽好，但要精明服法

王芳回家后就准备囤桂圆大枣，却被李娜实时拦住：“这两种食材虽好，但不是璷黫吃就行的。” 桂圆大枣虽好，但不是东说念主东说念主皆合适，也不可无节制地吃。

1.截至用量。每天吃 5-6 颗桂圆、3-4 颗大枣就弥散了，过量食用容易上火，出现口干舌燥、长痘等问题。

2.禁忌东说念主群。体内潮湿重的东说念主，比如无间认为肉体千里重、舌苔厚腻，就不合适多吃桂圆，因为桂圆偏滋腻，会加剧潮湿；糖尿病患者也要严慎，大枣含糖量不低，容易影响血糖踏实。李娜还脱落辅导王芳，她脾胃偏弱，最佳不要平直生吃，幸免加多肠胃包袱。

3.食用形式也有负责。最佳的智力是煮粥或煲汤，比如桂圆大枣小米粥、红枣桂圆鸡汤，这么能减少酷暑感，还能让养分更好地被东说念主体接收。

王芳按照这个冷落，每天早上煮一碗桂圆大枣小米粥，坚合手了半个月后，赫然嗅觉动作没那么凉了，晚上钻进被窝很快就能暖过来。

落幕：

其实冬季动作冰凉不可怕，独一找对根源海丰修车群，用对智力，就能应对解脱“冰手冰脚”的纳闷。终末要辅导大家，食疗是赞助珍爱的形式，淌若动作冰凉还随同头晕乏力、面色煞白等症状，一定要实时就医搜检。

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